Online Mindfulness HERFST Training (live)
Start op 21 september 2020

Minder Piekeren - Meer Bereiken

“Geniet intenser van de fijne momenten en
haal meer uit je leven, zonder gepieker of angst”

Wil je intenser genieten van belangrijke momenten en méér uit jouw leven halen?


Je wil:

  • kunnen stoppen met piekeren en je zorgen maken
  • met opgeladen batterijen meer uit het leven halen dan wat tot nu toe mogelijk was
  • genieten van mooie sprankelende momenten in je leven
  • stevige stappen vooruit zetten in het realiseren van jouw doelen

Dat is slim.

Want als jij ten volle in jouw leven staat, écht aanwezig bent en open staat voor alle kansen die het leven je biedt, dan bereik je zoveel meer en wordt jouw leven écht sprankelend en betekenisvol.

Niet enkel voor jezelf trouwens,  maar ook voor alle mensen rondom jou die je dierbaar zijn.

Waarom we vaak terechtkomen in een negatieve vicieuze cirkel en we ons laten tegenhouden door gepieker en angsten?

Dat vertel ik je graag op deze pagina.
Lees dus zeker verder.


Pieker je regelmatig en lijkt het leven soms uitzichtloos?


Ben je doorgaans een enthousiast en gedreven persoon?
Positief ingesteld en ondernemend?

Maar het gaat niet meer zoals het vroeger was of zoals je zou willen?

Misschien herken je wel enkele van deze klachten: 

  • je hoofd stopt niet met malen en piekeren
  • je bent vaak moe of uitgeput
  • je hebt last van stress en je voelt je gespannen
  • je bent vaker prikkelbaar
  • je leven lijkt te moeilijk, te lastig, te druk
  • je voelt je soms overspoeld
  • je hebt last van angsten die je belemmeren
  • je laat je beïnvloeden door de negatieve stemmen in je hoofd
  • je vergelijkt je vaak met anderen die verder lijken te staan
  • je hebt de indruk dat je geleefd wordt ipv zelf aan het roer te staan


Herkenbaar?

De klachten die je ervaart zijn misschien niet nieuw.
Je draagt ze vermoedelijk al een tijdje met je mee.

En vaak denk je eraan om de spreekwoordelijke stekker eruit te trekken.
Om te stoppen met je werk of je relatie.

Misschien droom je er zelfs van om alles achter te laten en ergens helemaal opnieuw te beginnen.

Je denkt en overdenkt de ene oplossing na de andere.
Soms probeer je ook iets uit. 

Maar het levert je niks op.

Waarom?

Met ons hoofd kunnen we nu eenmaal niet alles oplossen.


Wat werkt dan wel?


Je hoeft niet te blijven worstelen of te piekeren en angstig te zijn. 

Er is een manier waarbij je

  • ten volle kan genieten van de mooie en belangrijke momenten in je leven zonder gepieker of angst,
  • openstaat voor de mogelijkheden ziet die op jouw levenspad verschijnen,
  • volledig aanwezig kan zijn in het hier en nu, en
  • een sprankelend en betekenisvol leven leidt


Cruciaal hierin is om onze aandacht te trainen, bewust te worden van onze automatische piloot én persoonlijk leiderschap op te nemen.

Het goede nieuws?

Je kan dit leren, het is een kwestie van training.


Lukt het niet om uit de rat-race te stappen en volledig aanwezig te zijn?


Ik weet natuurlijk niet wat jij in het dagelijks leven doet.

Misschien ben je een leerkracht, of een ondernemer?
Of je hebt een eigen praktijk, winkel of bedrijf?
Of je hebt een directiefunctie.

Misschien ben je helemaal zoekende in het leven?


Wat je ook doet in het leven, het maakt niet uit.

De rat race, de drukte, de stress, de angsten, de verleidingen en de afleidingen, ...
ze loeren overal om de hoek en ze zullen nooit verdwijnen. 

De grootste denkfout die we allen maken is: denken dat het binnenkort beter zal worden.

Maar zolang jij jezelf onbewust blijft saboteren, zal er niks veranderen.

Of simpeler gezegd:

Als je blijft doen wat je gewoon bent om te doen, dan zul je ook blijven krijgen wat je tot nu toe kreeg.


Mindfulness als toolbox

In de 8-weken online training Mindfulness (MBCT) leer je op een methodische manier vaardigheden om je draagkracht te verhogen en minder belast te worden door stress, tegenslagen en ongemakken. Zo leer je je levenskwaliteit te beschermen.

Het programma is wetenschappelijk onderzocht en onderbouwd. Onderzoek toonde een positief effect op de levenskwaliteit. Mindfulness blijkt dan ook geschikt om te leren omgaan met stress, angst, piekeren, chronische ziekte en pijn. De lessen combineren westerse psychologie met oosterse wijsheid.

We maken gebruik van aandachtstraining, meditatieve oefeningen, inzicht, communicatievaardigheden en oplossingsgerichte technieken. 

Internationaal staat het programma bekend als MBCT, Mindfulness Based Cognitive Therapy, en MBSR, Mindfulness Based Stress Reduction.

 

Mis deze "life-changing" training niet

Deelnemers van deze - wetenschappelijk onderbouwde - 8-weken training, 
zeggen dat het volgen van deze training een positieve impact had op hun leven én welzijn.

Schrijf je tijdig in, want het aantal deelnemers is beperkt.

Wat deelnemers zeggen:

  • Coach Jan Company

    “Terug een positieve kijk op het leven! Er was een toffe en relaxte sfeer. Echt een aanrader voor wie terug een positievere kijk op het leven wil krijgen en voor wie beter wil leren omgaan met onze drukke samenleving.
    Dikke Merci Jan!”

  • Coach Jan Company

    “Dat Mindfulness een belangrijke rol speelt vandaag weet je al. De manier hoe Coach Jan dit aan de man brengt is verfrissend uniek en hij belichaamt werkelijk wat hij leert: rust krijgen met en in jezelf. Het was een ervaring die me vreugde en connectie bracht in een tumultueus leven waar we allemaal wel mee te maken hebben. Gewoon doen, fantastische ervaring!”

  • Coach Jan Company

    “Ik vind de cursus super verrijkend en een echte aanrader!
    Door de handige tips en tricks die je aangereikt worden, leer je beter en bewuster met moeilijke situaties omgaan en nog meer te genieten van de mooie momenten!”

  • Coach Jan Company

    “Je krijgt concrete handvaten mee. Mooie balans tussen leren met en van elkaar en aandacht voor de persoonlijke vraagstukken. No stress, persoonlijk en positief. ”

Wat zou het voor jou betekenen?


Wat zou er gebeuren als je geen tijd meer zou verliezen aan gepieker of angsten?
Als je al jouw energie zou kunnen steken in dat wat voor jou zo waardevol is?

Stel je eens voor dat: 

  • je weet wat belangrijk is en wat je wil en dat je hier ook naar handelt
  • je kan genieten van de kleine momentjes in je leven
  • je leeft volgens jouw eigen waarden
  • je zich geen zorgen meer maakt over zaken die nooit gebeuren
  • je ondanks angst toch doet wat je belangrijk vindt
  • je tevreden bent met hoe het is
  • je innerlijke rust ervaart
  • je trots bent op jezelf

En ook: dat je eindelijk belangrijke stappen zet in het uitbouwen én het genieten van een sprankelend en betekenisvol leven.


Het mooie is: dat kan allemaal omdat je de juiste tools en vaardigheden inzet!


Neem deel aan de

Online Mindfulness HERFST Training (live)

Minder Pieker én Meer Bereiken


Op maandag 21 september 2020 gaan we van start met een fijne groep voor een training van 8 weken,
telkens van 19u tot 21u30.

Data: 21/09, 28/09, 5/10, 12/10, 19/10, 26/10, 9/11

  • 21 september 2020
  • 28 september 2020
  • 5 oktober 2020
  • 12 oktober 2020
  • 19 oktober 2020
  • 26 oktober 2020
  • 9 november 2020
  • 16 november 2020

telkens van 19u tot 21u30

 
Via ZOOM, een online ontmoetingsruimte

We maken gebruik van een gesloten virtuele ruimte via ZOOM.
Wat jij nodig hebt is een rustige plaats thuis en een computer met webcam. Je hoeft géén schrik te hebben voor de techniek, het wijst zichzelf allemaal uit en indien nodig helpen we je graag zodat je helemaal aanwezig kan zijn zonder technische problemen.

Elke les is een afwisseling van

  • theorie en inzicht in grote groep
  • uitwisseling in kleine groepjes (van 3 personen)
  • oefenen in grote groep
  • huiswerk

De techniek laat ons toe om af te wisselen in het werken in grote groep én ook in kleine groepjes.
Doordat we met z'n allen met webcam aanwezig zijn, is het net alsof we fysiek samen zijn in 1 grote ruimte.
We zien elkaar en kunnen elkaar ook horen indien nodig. We zijn er allemaal samen en dat creëert een groot gevoel van verbinding en samen zijn.


Wat krijg je bij deelname?

  • toegang tot de live sessies op maandagavond
  • alle oefeningen in mp3 formaat
  • toegang tot de online cursus, met alle theoretische lessen
  • een werkboek waarin je al jouw inzichten en ervaringen kan schrijven



Jouw investering


Je investering voor de Online Mindfulness Zomer Training is 279 euro.


Er zijn kortingen mogelijk

Je hebt de reeks gevolgd en je wil graag een herhaling?
Dan kan dat voor 129 euro.

Je bent student of bent financieel kwetsbaar en geniet bv. een verhoogde tegemoetkoming? Dan kan je eveneens deelnemen voor 129 euro.

Ben jij ondernemer en kom je in aanmerking voor de KMO-portefeuille? Dan kun je rekenen op 30% steun van de Vlaamse Overheid.


Aarzel niet te lang, want de plaatsen zijn beperkt! 

Afbeelding computerscherm MPMB.png
  • Coach Jan Company

    “Terug een positieve kijk op het leven! Er was een toffe en relaxte sfeer. Echt een aanrader voor wie terug een positievere kijk op het leven wil krijgen en voor wie beter wil leren omgaan met onze drukke samenleving.
    Dikke Merci Jan!”

  • Coach Jan Company

    “Dat Mindfulness een belangrijke rol speelt vandaag weet je al. De manier hoe Coach Jan dit aan de man brengt is verfrissend uniek en hij belichaamt werkelijk wat hij leert: rust krijgen met en in jezelf. Het was een ervaring die me vreugde en connectie bracht in een tumultueus leven waar we allemaal wel mee te maken hebben. Gewoon doen, fantastische ervaring!”

  • Coach Jan Company

    “Ik vind de cursus super verrijkend en een echte aanrader!
    Door de handige tips en tricks die je aangereikt worden, leer je beter en bewuster met moeilijke situaties omgaan en nog meer te genieten van de mooie momenten!”

  • Coach Jan Company

    “Je krijgt concrete handvaten mee. Mooie balans tussen leren met en van elkaar en aandacht voor de persoonlijke vraagstukken. No stress, persoonlijk en positief. ”

Waarom zou je met mij werken?


Hallo, mijn naam is Jan Jacobs en werk sinds 2007 als coach en psychotherapeut in mijn praktijk in Mechelen. Hier help ik graag leergierige en gedreven mensen die worstelen met ontevredenheid, perfectionisme, stress en burn-out en die verdere stappen willen zetten in het leven maar niet weten hoe.

Dit combineer ik met mijn job als directeur van een zorggemeenschap voor kinderen en volwassenen met speciale zorgnoden.

Lange tijd heb ik zelf enorm geworsteld met mijn zoektocht in het leven.
De ene na de andere tegenslag kwam op mijn pad.
Totdat ik in contact kwam met Mindfulness.

Dit had zo’n positieve impact op mijn levenskwaliteit dat ik besloot om me hierin verder te verdiepen en me te certificeren bij heel wat nationale en internationale trainers.

Met veel enthousiasme leer ik jou in deze Online Mindfulness Zomer Training alle tools en vaardigheden om ook in jouw leven beter om te gaan met de moeilijkheden van elke dag. Dit is vast en zeker de opstart naar jouw sprankelend en betekenisvol leven.

Jan Jacobs.png

De plaatsen zijn beperkt

We starten op 21 september, aarzel dus niet te lang!

00

dagen

00

uren

00

minuten

00

seconden

Meld je nu aan


Wat jouw doel is of wat jouw huidige levenssituatie ook is, als je niet langer tijd besteedt aan piekeren, aarzelen of angst ... dan komt er een zee van tijd vrij om te besteden aan wat écht belangrijk is.

Het is een persoonlijk avontuur, maar eentje die de moeite waard is!

Je investering is 279 euro, maar daarvoor krijg je 8 live trainingen, belangrijke life-changing inzichten, audio's en een werkboek.

Je kan ook betalen in 3 maandelijkse termijnen van 99 euro (extra administratieve kost van 20 euro).

Ben jij klaar om belangrijke stappen te zetten in het uitbouwen van een sprankelend en betekenisvol leven? 

Aarzel niet te lang, want de plaatsen zijn beperkt!