Course Summary

Mindfulness Training 8-weken

Les 1: Het NU-moment aandacht geven

De Beginnersgeest
De meditaties voor week 1
De tips voor week 1

Les 2: Thuiskomen in het lichaam

Thuiskomen bij jezelf
Opdracht voor week 2
De meditaties voor week 2
De tips voor week 2

Les 3: Ademruimtes, ook voor je lichaam

Ademruimtes
Opdracht voor week 3
De meditaties voor week 3
De tips voor week 3

Les 4: Aandacht voor stress

Aandacht voor stress
De vicieuze bloem (onze menselijke neigingen)
De meditaties voor week 4
De tips voor week 4

Les 5: Surfen op intense golven

Surfen op intense golven
De meditaties voor week 5
Bijlage Stress, burn-out en depressie
De tips voor week 5

Les 6: Aandacht voor je communicatie

Aandacht voor je communicatie
De meditaties voor week 6
Piekerprotocol
De tips voor week 6

Les 7: Zorgen voor Jezelf

Zorg dragen voor jezelf
De meditaties voor week 7
De tips voor week 7

Volledige cursus (PDF)

Download cursus in PDF